Hoe ik rugpijn en stress heb verminderd met de Calmness spijkermat

Mijn ervaring met de Calmness spijkermat

Door: Sacha Harlaar

 

 

Ik had al vaker gehoord over de voordelen van een spijkermat, maar het idee om op scherpe puntjes te liggen klonk niet echt aantrekkelijk. Toch bleef ik nieuwsgierig, vooral omdat ik al een tijdje op zoek was naar effectieve producten tegen rugpijn en spierpijn. Uiteindelijk besloot ik de Calmness spijkermat te proberen, en ik ben blij dat ik die keuze heb gemaakt. Hier is mijn review over deze handige life-hack ;).

 

Wat is een spijkermat en hoe werkt het?

Een spijkermat, ook wel bekend als een acupressuurmat, is een mat bedekt met honderden kleine scherpe puntjes die druk uitoefenen op je lichaam. Dit principe komt voort uit acupressuur, een techniek uit de traditionele Chinese geneeskunde. In tegenstelling tot acupunctuur gebruikt acupressuur geen naalden. Wanneer je op de mat ligt, stimuleren de drukpunten de doorbloeding en helpen ze bij de aanmaak van endorfines. Dit zijn natuurlijke stoffen in je lichaam die pijn verminderen en je gelukkiger laten voelen. Hierdoor kan een spijkermat helpen bij de verlichting van spierpijn en het herstel van spieren bevorderen. Je kunt ook op de mat staan om de doorbloeding van je voeten te verbeteren (geen koude voeten meer!).

Een bijkomend groot voordeel naar mijn mening van een mat is dat het stress kan verminderen. De drukpunten zorgen ervoor dat je lichaam ontspant en opgebouwde spanning loslaat. Hierdoor is het een effectief hulpmiddel voor rugpijn, nek- en schouderklachten. Na gebruik ervaar ik dat ik heerlijk ontspannen ben, waardoor ik ook beter slaap!

 

Mijn ervaring met de Calmness spijkermat

De eerste keer dat ik op de mat ging liggen, was het even wennen. Maar na een paar minuten voelde ik een warme, ontspannende sensatie. De druktherapie stimuleerde mijn bloedsomloop en hielp bij het loslaten van spanning in mijn spieren. Al snel merkte ik dat mijn rug- en schouderspieren minder gespannen aanvoelden, en ik ervoer een heerlijk, ontspannen rust in m’n lichaam (en dat terwijl ik een best wel stressvolle week achter de rug had!).

Naast de acupressuurmat gebruikte ik ook het kussen wat je erbij krijgt. Ik denk dat ik wel kan zeggen dat dit het beste kussen voor nekpijn is. Je zou het niet gelijk denken, maar dit spijkerkussen gaf extra ondersteuning aan mijn nek en schouders. Na een paar sessies van 20 minuten merkte ik duidelijk minder spanning in mijn nek. Als iemand die veel tijd achter een bureau en laptop doorbrengt, vind ik dit enorm verlichtend. Van alle producten voor verlichting van stress die ik heb geprobeerd, is deze meditatiemat + kussen een van de meest effectieve.

 

 

Tips om te beginnen met een spijkermat

De mat kan in het begin intens aanvoelen, maar je raakt er snel aan gewend. Hier zijn een paar tips om te starten:

• Gebruik in het begin een dunne stof tussen je lichaam en de mat, zoals een T-shirt, om de sensatie van de spikes minder intens te maken.
• Ga rustig liggen en verdeel je gewicht gelijkmatig over de mat. Voel je vrij om een beetje te bewegen op de mat om te kijken wat het lekkerst ligt, ook voor het kussen!
• Begin met 10-20 minuten per sessie en bouw dit langzaam op.
• Leg de spijkermat op een zachte ondergrond zoals je bed of een bank voor meer comfort.
• Sta na gebruik rustig op, omdat je huid extra doorbloed kan zijn.

Mijn conclusie: Een simpele, maar krachtige tool voor pijnverlichting en ontspanning

 De Calmness spijkermat is een echte aanrader voor wie last heeft van lage rugpijn, stress of gespannen spieren. Het combineert ontspanning met druktherapie en helpt om spieren los te maken. In combinatie met het kussen, dat misschien wel het beste kussen voor nek- en schouderpijn is, heb ik eindelijk een effectieve oplossing gevonden om mijn rug en nek te ontlasten. Het is een waardevolle investering in je ontspanning en herstel!